Temel Ağız Bakımı

Araştırmalar diş ve diş eti hastalıklarının kalp krizi riskini iki kat arttırdığını vurgulamakta. Diş hastalıkları ve çürüklerinin en önemli nedeni besin artıklarının ağızda kalması ve plak oluşumudur. Günlük fırçalama ve diş ipi kullanımı hem kozmetik olarak hem de sağlık açısından önemlidir. Düzenli ağız ve diş bakımı ağız sağlığı kadar toplam sağlık üzerinde de etkilidir.

Ağız ve diş sağlığı için öncelikle düzenli olarak kontrolünden geçilen bir diş hekimi şarttır. Ağız ve diş sağlığını korumak sadece ağız ve diş bakımı ile gerçekleşmez. Diğer organların sağlığı, beslenme ve yaşam tarzı, çalışma düzeni gibi pek çok şey ağız sağlığını etkilemektedir. Diş hekiminin önerdiği ilaçların yanısıra ağız ve diş sağlığı için alternatif yöntemlerden de yararlanılabilir.

Yapılan araştırmalar pil/ elektrikle çalışan ve titreşim veren diş fırçalarının plakları kaldırması açısından elle kullanılan fırçalara göre çok daha başarılı olduğunu ve diş eti iltihaplarını azalttığını göstermektedir. İster elle ister pille kullanılan diş fırçasına sahip olalım, dişler günde en az iki kez ve en az iki dakika, diş ve diş etinin birleştiği yerlerde dairesel hareketler yaparak fırçalama yapılması gerekiyor.

Diş ipi kullananlar sadece fırça ile temizlik yapanlardan yüzde 40 daha iyi temizlik sağlıyorlar. Özellikle kanamaya eğilimli olan diş etlerinde mutlaka diş ipi kullanılması önerilmekte. Diş ipi ile hafif basınç uygulayarak diş eti çizgisinde zik zak hareketler yapılması yeterli.

Stress diş eti hastalıklarını şiddetlendirmektedir. Stresin varlığı ağzı daha asitli hale getirmekte ve bu da diş çürüklerini arttırmakta önemli bir faktör olmaktadır. Stresten uzak durmak, gün içinde beşer dakikalık yoga, meditasyon ya da tempolu yürüyüşlerle rahatlama sağlanmalıdır.

Sararmaların en önemli nedeni sigaradır. Sigara kullanımını renkli yiyecek ve içecekler (kahve, meyve suları vb.) izlemektedir. Sararma tek başına giderilmeye çok müsait olmadığından altı ayda bir diş hekimi tarafından temizlenilmelidir. Piyasada satılan beyazlatıcı/ ağartıcı ürünler iltihaplı dişetlerini tahriş ederek faydasından daha çok zarara neden olabilir.

Diş eti çekilmesinin en önemli belirtisi dişlerin normalden daha uzun görünmesidir. Diş eti kanamaları da çekilmeye işaret eder. Çekilme olmaması için yeterli D vitamini alınmalı, somon ve uskumru gibi balıklar tüketilmelidir. D vitamininin yeterli miktarda alınması diş eti kanamalarını yüzde 20 azaltmaktadır.

Diş eti masajları diş sağlığı için oldukça faydalıdır. Sabah ve gece fırçalamalarından sonra parmak uçları ile diş etlerine dairesel hareketler yapılmalıdır.

Aftları engellemek için tuzlu suyun içine 1-2 damla tentürdiyot damlatılarak günde iki defa gargara yapılmalı. Bolca yoğurt yenilmelidir. Eğer aftlar 2 hafta boyunca düzelmemiş ise doktora başvurulmalıdır.

Bol bol kızılcık suyu içmek içerdiği maddeler nedeni ile diş çürüklerini önler. İçeceklerde yapay tatlandırıcı ya da az şeker kullanılmaya çalışmalıdır.

Ağızdan nefes alınması ağız ve diş problemlerinin en büyük nedenidir. Nefes alınan yer ağız ya da burun olsun, havadaki potansiyel maddeleri filtre ederek ciğerlere gönderir. Burun bu iş için tüylerle kaplanmıştır. Ancak ağızdan nefes alma bu maddelerin diş ve diş etlerinde yapışmasına, diş etlerinin kurumasına ve ağız kokusuna neden olur. Eğer ağızdan nefes almanızı engelleyemiyor iseniz bir kulak burun boğaz uzmanına danışarak bunun tıbbi bir nedeni olup olmadığını öğrenebilirsiniz.

Nefesi tazelemek için 1 C vitamini kapsülü ve 1 tatlı kaşığı tuzu yarım bardak suda eriterek gargara yapabilirsiniz.

Ağızdaki mikropları öldürmek ve hijyeni sağlamak için 1 damla greyfurt yağı ve 1 çay kaşığı tatlı badem yağını karıştırarak diş fırçası ile kullanabilirsiniz. Fırçalamadan sonra bol su ile durulama yapılmalıdır.

Amalgam dolguları değiştirin. Amalgam dolguların içinde bulunan civanın başağrıları, ağız ülserleri, boğaz ağrısı ve uzun vadede alzheimer gibi ciddi hastalıklara neden olduğu bilinmektedir. alternatif dolgu yöntemleri için doktorunuzla görüşmelisiniz.

Beyaz çay içmek diş çürüklerini önlediği gibi bakterileri öldürmekte, gözle görülmeyen çok küçük çizik ve çatlakları doldurmaktadır.

Yemeklerden sonra dişleri çilekle ovmak diş ve diş etlerini temizlemektedir. Aynı şekilde limon ve portakal da denenebilir.

Florür içeren diş macunları uzun süre kullanılmamalıdır. Uzun süre kullanılan florür kemiklerin zayıflamasına neden olur. Mümkün olduğunca florür içermeyen macunlar kullanılmalıdır. Kimyasal içermeyen pek çok diş macunu bulunmaktadır. Diş eti şişmesi ile mücadele eden, antioksidan özellikleri olan çok fonksiyonlu bitkisel macunlar satışta bulunmaktadır.